Instagram Del nettsidene våre

Sola
Velkommen til vår timeplan for høsten 2018. Se forklaringer til timeplanen nederst på siden.
Oppstart 20. august.

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
 

06:15 Spinning
45 min
(Marianne)
Sal 2

  06:15 Spinning
45 min
(Marianne) Sal 2
     
09:10 Spinning
30 min
(Jeanette) Sal 2
  09:10 Spinning
30 min
(Anne-Serine) Sal 2
 

09:15
Sirkeltrening
50 min
(Merethe/Tonje)    Sal 1

   
09:45 Yoga
45 min
(Jeanette) Sal 1
  09:45 Styrke  30 min
(Anne-Serine) Sal 1
    10:15 Pop-Up time
Lørdagen vil by på diverse overraskelser, følg med på senteret eller Facebook
 
             
17:30 Mini
4-6 år
(Lisa og Dina) Sal 3
18:00 Les Mills
Grit
30 min
(Silje) Sal 1
17:30 Spinning
30 min
(Gunn) Sal 2
18:00
Spinning

30 min
(Hanna) Sal 2

16:45 Weekend Yoga
45 min
(Div) Sal 1

   
17:30 LesMills
BODYPUMP

45 min
(Lene) Sal 1
18:30 Rygg
30 min
(Silje) Sal 1
18:05 Yogaflow
60 min
(Jeanette) Sal 1
18:35 LesMills
BODYPUMP
30 min
(Hanna) Sal 1
    19:00 Spinning
25 min
(Lise) Sal 2
18:30 Kidz
6-8 år
(Trine-Lise, Lisa og Dina) Sal 3
18:35 EasyLife

19:30 BASIC
40 min         
(Anne Metten) Sal 1

19:10 Zumba
30 min
(Tonje) Sal 1

 

 

  19:30 Styrke
15 min
(Lise) Sal 1
18:35 Spinning
45 min
(Lene) Sal 2
19:10 Zumba
45 min
(Malene) Sal 1
  19:40 Høypuls
30 min
(Tonje) Sal 1
    19:45 Pilates
30 min
(Lise) Sal 1
19:25 LesMills
CXWORX
30 min
(Lise) Sal 1
20:00 Spinning
30 min
(Gry) Sal 2
 

 20:15 EasyLife

     
 19:30 Dans
9-13 år
(Malene) Sal 3
20:35 Styrke
30 min
(Gry) Sal 1
         




Forklaring

Rygg - Time med fokus på styrking av rygg og rehabilitering. Passer for alle.  

Bodypump - Styrketrening til musikk med vektstenger. Alle store muskelgrupper trenes. Passer for alle.

CXWORX - CXWORX fokuserer på mage og rygg. Effektiv trening som passer for alle. Varighet 30 minutter.
Time åpen for drop-in - Uthevede timer er ordinære timer, men også åpen for ikke medlemmer mellom 13 og 17 år. Pris kr. 50,-
Grit Strength - 30 min hvor musikk og øvelser gir deg kraftfull trening, forbedrer oksygenopptaket, styrken og utholdenheten.

MRL - Vi trener mage, rumpe og lår. Her skal det jobbes – timen passer for alle

Høypuls - Enkle og kraftfulle trinn til drivende musikk. Får opp pulsen og forbrenningen.
Sirkeltrening - Gjør deg klar for en god gammeldags sirkeltrening som passer for de aller fleste! Styrke på ulike stasjoner med veiledning og motivarsjon fra pt.
Pilates/Yoga - Styrker kjernemuskulaturen, øker bevegeligheten og forbedrer din egen kroppsbevissthet.

Spinning - Kondisjonstrening på sykkel etter inspirerende og kjekk musikk.

Styrke - Effektiv styrketrening for hele kroppen. Passer for alle.
Basic - God trening med enkle øvelser som passer for alle. Timen tar utgangspunkt i de største muskelgruppene.
Zumba - Zumba har tatt verden med storm! Du danser deg glad med enkle trinn til herlige rytmer.

Kidz - Bevegelighet, mestring, motorikk, lek og dans! Og masse kjekk musikk.

   Sola: Marknesringen, 4052 Røyneberg, tlf 51 64 89 00, E-post sola@racket.no     /     Tasta: Gjerdeveien 84, 4028 Stavanger, tlf 51 54 60 58, E-post tasta@racket.no